7 forskellige øvelser med SWISS BALL og 4 runder uden nogen som helst pauser.
 |
| Fra KANDAHAR CORE |
 |
| Fra KANDAHAR CORE |
 |
| Fra KANDAHAR CORE |
 |
| Fra KANDAHAR CORE |
 |
| Fra KANDAHAR CORE |
fredag den 31. juli 2009
CORE træning
Sammen med en af de amerikanske kvindelige soldater som bl.a. har en baggrund som PROF US FOOTBALL player, har jeg 2-3 gange om ugen kørt et ret så hårdt CORE program (mave og ryg/korsettet) og lige den kommer jeg til at savne meget... kl 2 om natten (jeg har haft alle nattevagterne) kommer hun ind og tager nogle af sine kollegaer med og så bliver der kørt benhård træning. Vi fik hurigt døbt programmet KANDAHAR CORE :-)
7 forskellige øvelser med SWISS BALL og 4 runder uden nogen som helst pauser.
7 forskellige øvelser med SWISS BALL og 4 runder uden nogen som helst pauser.
Gode venner...
En ting jeg kommer til at savne er de bekendtskaber som jeg har gjort hernede, bl.a. disse 3 fantastiske skøre piger... Håber at jeg kan komme til US og besøge dem i løbet af næste år.
 |
| Fra Downloads |
mandag den 27. juli 2009
5 dage igen...
Så er tiden ved at nærme sig hvor jeg vender snuden tilbage mod Kbh. Både med glæde og også med lidt sorg. Har fået mig et par gode venner hernede og det er først nu at man sådan rigtig er ved at vende sig til hverdagen og livets gang på basen.
På den anden side så er jeg ved at være godt udkørt da jeg, efter eget valg, har haft alle nattevagter i 1 1/2 måned nu og samtidig har kørt spinningtimer på dagstid og mindst en hver dag. Ud over dette har jeg dyrket styrketræning ved siden af og nu vil kroppen snart have noget hvile :-)
Men alt i alt har jeg nydt turen og fået en oplevelse for livet med hjem i bagagen.
US Army køre flere tiltag for at styrken moralen blandt sine soldater, og derfor har de fra tid til anden "gæster" på basen og til at hjælpe med dette. Af berømtheder som har været her er den mest kendte nok skuespilleren Robin Williams.
Men her i går aftes var der så besøg af chearleaderne fra et af de amerikanske PRO football teams. Jeg havde desværre kun min iPhone med mig og billederne var ikke overvældende gode, men én ting var sikker. Pigerne skabte meget glæde hos den mandlinge del af publikum :-)
På den anden side så er jeg ved at være godt udkørt da jeg, efter eget valg, har haft alle nattevagter i 1 1/2 måned nu og samtidig har kørt spinningtimer på dagstid og mindst en hver dag. Ud over dette har jeg dyrket styrketræning ved siden af og nu vil kroppen snart have noget hvile :-)
Men alt i alt har jeg nydt turen og fået en oplevelse for livet med hjem i bagagen.
US Army køre flere tiltag for at styrken moralen blandt sine soldater, og derfor har de fra tid til anden "gæster" på basen og til at hjælpe med dette. Af berømtheder som har været her er den mest kendte nok skuespilleren Robin Williams.
Men her i går aftes var der så besøg af chearleaderne fra et af de amerikanske PRO football teams. Jeg havde desværre kun min iPhone med mig og billederne var ikke overvældende gode, men én ting var sikker. Pigerne skabte meget glæde hos den mandlinge del af publikum :-)
 |
| Fra Min tur til Kandahar - 2009 |
 |
| Fra Min tur til Kandahar - 2009 |
 |
| Fra Min tur til Kandahar - 2009 |
 |
| Fra Min tur til Kandahar - 2009 |
fredag den 24. juli 2009
US Army spinningtime...
En gruppe af amerikanerne spurgte om jeg ikke ville køre en time for deres team, hvilket jeg selvfølgelig ikke kunne sige nej til :-)
 |
| Fra Min tur til Kandahar - 2009 |
 |
| Fra Min tur til Kandahar - 2009 |
 |
| Fra Min tur til Kandahar - 2009 |
 |
| Fra Min tur til Kandahar - 2009 |
 |
| Fra Min tur til Kandahar - 2009 |
 |
| Fra Min tur til Kandahar - 2009 |
 |
| Fra Min tur til Kandahar - 2009 |
lørdag den 11. juli 2009
Nyt fra Afghanistan
Endnu en dag er gået i den ulidelige varme som vi har for tiden hernede...
Jesper, som er den øverste chef for Copenhagen Contractors, bliver 40 år i dag og i den anledning vil man sende et billede hjem til ham af teamet som arbejder i centeret. Jeg så selvfølgelig en mulighed for også at få taget et billede og ligge op så alle kan se holdet :-)
Herefter var jeg en tur rundt på basen og gjorde nogle iagtagelser. Først fandt jeg basket banen som jeg har ledt efter en del gange, men i dag var der desværre ingen kampe som jeg ellers havde håber på.
Lige ved siden af ligger der en bygning hvor tropper kan ringe hjem for billige penge, og her var der et skilt som jeg tog et billede af. Og grunden hertil er at det undre mig meget at det generelt er et forbud at man går i trøjer uden ærmer og "tanktops"? Hvorfor ved jeg ikke. Først troede jeg det var grundet Islam, men det siger alle at det ikke er, uden at de kan give andre grunde.
Tidligere har vist et billede af en moské, men alle religioner er selvfølgelig repræsenteret på basen, som denne katolske kirke lige ved den rumænske lejer.
Alle nationer der er hernede har hver deres funktion på basen, bl.a. er franskmændende ansvarlig for Flight line security og rumænerne for logistik. Amerikanerne, englændere og australiere er alle soldater i felten og de få danske tropper vi har her på basen er mest administrativt personale... rygterne går dog på at jægerkorpset er tilstede disse dage.
Når man nu har 25.000 personer kørende rundt på basen og ingen form for trafiklys (kan i forestille jer dette i en DK by?), så skal man selvfølgelig have regler for hvad man gør i alle kryds, og dette er løst meget simpelt. Alle kryds har i én retning STOP skilte hvor alle biler stopper helt op, så kigger man alle andre der holder ved de andre veje i øjnene og bliver enig om hvem der køre først. Det er forbløffende hvor godt det virker og hvor glat det hele køre :-)
Hos Copenhagen Contractors har vi vort eget trådløse internet som virker ok set i forhold til hvor vi befinder os... Men for alle andre skal man ud og købre sig til internet, og det var først i dag jeg så priserne på dette!!!! Hold fast! $ 100 for en måneds forbrug af en 128/64 kbit forbindelse! WHAT! kan man overhovedet stadig få en så langsom forbindelse i DK?
Jesper, som er den øverste chef for Copenhagen Contractors, bliver 40 år i dag og i den anledning vil man sende et billede hjem til ham af teamet som arbejder i centeret. Jeg så selvfølgelig en mulighed for også at få taget et billede og ligge op så alle kan se holdet :-)
 |
| Fra Min tur til Kandahar - 2009 |
Herefter var jeg en tur rundt på basen og gjorde nogle iagtagelser. Først fandt jeg basket banen som jeg har ledt efter en del gange, men i dag var der desværre ingen kampe som jeg ellers havde håber på.
 |
| Fra Min tur til Kandahar - 2009 |
Lige ved siden af ligger der en bygning hvor tropper kan ringe hjem for billige penge, og her var der et skilt som jeg tog et billede af. Og grunden hertil er at det undre mig meget at det generelt er et forbud at man går i trøjer uden ærmer og "tanktops"? Hvorfor ved jeg ikke. Først troede jeg det var grundet Islam, men det siger alle at det ikke er, uden at de kan give andre grunde.
 |
| Fra Min tur til Kandahar - 2009 |
Tidligere har vist et billede af en moské, men alle religioner er selvfølgelig repræsenteret på basen, som denne katolske kirke lige ved den rumænske lejer.
 |
| Fra Min tur til Kandahar - 2009 |
Alle nationer der er hernede har hver deres funktion på basen, bl.a. er franskmændende ansvarlig for Flight line security og rumænerne for logistik. Amerikanerne, englændere og australiere er alle soldater i felten og de få danske tropper vi har her på basen er mest administrativt personale... rygterne går dog på at jægerkorpset er tilstede disse dage.
 |
| Fra Min tur til Kandahar - 2009 |
Når man nu har 25.000 personer kørende rundt på basen og ingen form for trafiklys (kan i forestille jer dette i en DK by?), så skal man selvfølgelig have regler for hvad man gør i alle kryds, og dette er løst meget simpelt. Alle kryds har i én retning STOP skilte hvor alle biler stopper helt op, så kigger man alle andre der holder ved de andre veje i øjnene og bliver enig om hvem der køre først. Det er forbløffende hvor godt det virker og hvor glat det hele køre :-)
 |
| Fra Min tur til Kandahar - 2009 |
Hos Copenhagen Contractors har vi vort eget trådløse internet som virker ok set i forhold til hvor vi befinder os... Men for alle andre skal man ud og købre sig til internet, og det var først i dag jeg så priserne på dette!!!! Hold fast! $ 100 for en måneds forbrug af en 128/64 kbit forbindelse! WHAT! kan man overhovedet stadig få en så langsom forbindelse i DK?
 |
| Fra Min tur til Kandahar - 2009 |
onsdag den 8. juli 2009
Lidt blandet fra KAF
En ting som jeg har grinet lidt af hernede i den tid der er gået, er den meget store forskel der er på uniformerne fra de forskellige lande (har forsøgt at finde billeder på nettet, men uden held). Uniformerne er meget lig med hvordan man generelt ser på de forskellige lande. Her er 3 eksempler.
USA: Loose look, "komfortabelt", enkelt, cool og relaxed
ENG: Enkelt og lidt kedeligt. Meget anonym.
FRA: Soldaterne fra den franske lejer ligner oftest fotomodeller set i forhold til andre, rene flotte og strøgne uniformer som næsten "skinner" i forhold til de andre. Og så går de rundt med moderigtige cowboyhatte :-)
Håber ikke franskmændende bruger de samme uniformer i felten.
En anden ting som viser at man er i Afghanistan, og ikke i den "civiliseret" verden var det som jeg oplevede i går. Det starter med at jeg om morgenen tager forbi Tim Hortons efter min morgen cappucino og bagel.
De var løbet tør for bagels, donuts, "french vanilla" til kaffen og andre småting og da man er i Afghanistan er forventet leveringstid ca. en gang i fremtiden eller noget der omkring.
Nå men jeg fik min kaffe og dagen var redet.
Senere efter arbejde kom jeg for sent til aftensmaden i DFACen og slog et smut forbi Pizza Hut.
Pizza kunnejeg godt få, men pizza sauce var der ikke at få, så det ville blive en pizza med ost og fyld!!! Nej tak. Nå men så tager man da bare over til Subway efter en sandwich :-) Hmmmm, de var løbet tør for tomater, salat, agurker og peber. Ja velkommen til Afghanistan!
En anden ting jeg desværre ikke har kunne deltage i indtil videre, men håber jeg når inden jeg tager hjem, er de amerikanske BBQ's.
MUMS siger jeg bare...
USA: Loose look, "komfortabelt", enkelt, cool og relaxed
ENG: Enkelt og lidt kedeligt. Meget anonym.
FRA: Soldaterne fra den franske lejer ligner oftest fotomodeller set i forhold til andre, rene flotte og strøgne uniformer som næsten "skinner" i forhold til de andre. Og så går de rundt med moderigtige cowboyhatte :-)
Håber ikke franskmændende bruger de samme uniformer i felten.
En anden ting som viser at man er i Afghanistan, og ikke i den "civiliseret" verden var det som jeg oplevede i går. Det starter med at jeg om morgenen tager forbi Tim Hortons efter min morgen cappucino og bagel.
De var løbet tør for bagels, donuts, "french vanilla" til kaffen og andre småting og da man er i Afghanistan er forventet leveringstid ca. en gang i fremtiden eller noget der omkring.
Nå men jeg fik min kaffe og dagen var redet.
Senere efter arbejde kom jeg for sent til aftensmaden i DFACen og slog et smut forbi Pizza Hut.
Pizza kunnejeg godt få, men pizza sauce var der ikke at få, så det ville blive en pizza med ost og fyld!!! Nej tak. Nå men så tager man da bare over til Subway efter en sandwich :-) Hmmmm, de var løbet tør for tomater, salat, agurker og peber. Ja velkommen til Afghanistan!
En anden ting jeg desværre ikke har kunne deltage i indtil videre, men håber jeg når inden jeg tager hjem, er de amerikanske BBQ's.
MUMS siger jeg bare...
torsdag den 2. juli 2009
En køretur med Hanne
I går var Hanne, vores GYM manager = min chef, så venlig at bruge sin eftermiddag på at vise mig lidt mere af lejren i bil, så vi kunne komme lidt mere rundt. Jeg havde desværre ikke kamera med, og igen måtte jeg heller ikke tage billeder mange steder alligevel.
Første stop på vejen var sygehuset som var ret kort da vi ikke kunne komme videre ind end "receptionen". Dog fortalte Hanne mig at det både var soldater og lokale som var der, og mange gange som de lokale ind på den måde at biler udenfor basen simpelthen kørte op med folk som var kommet til skade, smider dem ud af bilen og køre igen. Chancen for at de overlever selv simple ting på lokale hospitaler er minimale, og derfor gør de ofte det på den måde. Sørgeligt, men sandt.
Anden stop på vejen var lighuset, som også drives af Copenhagen Contractors, hvar vores Nordmand, Lars, tog i mod os og gav os en kort gennemgang af faciliteterne. Efter hans udsagn er faciliteterne helt top moderne og bedre end det han er vant til fra Norge. Og når man kommer ind virker det heller ikke som om man befinder sig mit i Afghanistan. Lars fortalte om hvordan hvert enkelt land hernede som oftest har sit eget hold til obduktioner, og hvert land deres egen måde at gøre tingene på og hvor hurtigt det skal gøres. Amerikanerne vil have at alle faldne soldater skal være ude af landet indenfor 24 timer efter de er ankommet til lighuset.
Da lighuset ligger direkte ud til landingsbanen gik vi en tur ud for at kigge på denne, og igen bliver jeg imponeret over der arsenal af helikoptere og fly som er tilstede hernede.
Lige efter her kørte vi forbi selve den originale lufthavns bygning hvor de afghanske soldater har deres fly og helikoptere, som alle er gamle russiske. Grunden hertil var at vi havde hørt en historie som vi ville se med egne øjne, og den var sand nok. For et par dage siden var en afghansk helikopter pilot kommet til at tage fejl af højre og venstre og havde vendt den forkerte vej rundt i sin helikopter. Dette havde resulteret i at han havde flået siden af en hangar med sin hale rotor og aluminiums splinter havde fløjet over 300 meter gennem luften, bl.a. ind til det danske lighus.
Nå men hernæst kørte vi lidt rundt og så forskellige byggerier som er i gang, bl.a. et nyt og topmoderne hospital. Vi var også en tur fordi den danske lejer på basen som dog er ret så lille da de fleste DK soldater er i Helman provisen et stykke herfra. En meget sjov oplevelse at se et dansk "posthus" med den røde postkasse udenfor, og også en dansk bank hvor man kan hæve penge uden alle de gebyrer man skal betale andre steder.
Til slut fik jeg vist den sidste DFAC (Dinning FACility) som jeg ikke havde været på som er en asiatisk, og her var maden utrolig god... jeg kommer altså til at savner gratis god mad 4 gange dagligt, og absolut ingen opvask :-)
Alt for i dag... i overmorgen er der STOR fest overalt da det er 4 juli (Amerikanske nationaldag) og det bliver selvfølgelig fejret stort hernede.
Første stop på vejen var sygehuset som var ret kort da vi ikke kunne komme videre ind end "receptionen". Dog fortalte Hanne mig at det både var soldater og lokale som var der, og mange gange som de lokale ind på den måde at biler udenfor basen simpelthen kørte op med folk som var kommet til skade, smider dem ud af bilen og køre igen. Chancen for at de overlever selv simple ting på lokale hospitaler er minimale, og derfor gør de ofte det på den måde. Sørgeligt, men sandt.
Anden stop på vejen var lighuset, som også drives af Copenhagen Contractors, hvar vores Nordmand, Lars, tog i mod os og gav os en kort gennemgang af faciliteterne. Efter hans udsagn er faciliteterne helt top moderne og bedre end det han er vant til fra Norge. Og når man kommer ind virker det heller ikke som om man befinder sig mit i Afghanistan. Lars fortalte om hvordan hvert enkelt land hernede som oftest har sit eget hold til obduktioner, og hvert land deres egen måde at gøre tingene på og hvor hurtigt det skal gøres. Amerikanerne vil have at alle faldne soldater skal være ude af landet indenfor 24 timer efter de er ankommet til lighuset.
Da lighuset ligger direkte ud til landingsbanen gik vi en tur ud for at kigge på denne, og igen bliver jeg imponeret over der arsenal af helikoptere og fly som er tilstede hernede.
Lige efter her kørte vi forbi selve den originale lufthavns bygning hvor de afghanske soldater har deres fly og helikoptere, som alle er gamle russiske. Grunden hertil var at vi havde hørt en historie som vi ville se med egne øjne, og den var sand nok. For et par dage siden var en afghansk helikopter pilot kommet til at tage fejl af højre og venstre og havde vendt den forkerte vej rundt i sin helikopter. Dette havde resulteret i at han havde flået siden af en hangar med sin hale rotor og aluminiums splinter havde fløjet over 300 meter gennem luften, bl.a. ind til det danske lighus.
Nå men hernæst kørte vi lidt rundt og så forskellige byggerier som er i gang, bl.a. et nyt og topmoderne hospital. Vi var også en tur fordi den danske lejer på basen som dog er ret så lille da de fleste DK soldater er i Helman provisen et stykke herfra. En meget sjov oplevelse at se et dansk "posthus" med den røde postkasse udenfor, og også en dansk bank hvor man kan hæve penge uden alle de gebyrer man skal betale andre steder.
Til slut fik jeg vist den sidste DFAC (Dinning FACility) som jeg ikke havde været på som er en asiatisk, og her var maden utrolig god... jeg kommer altså til at savner gratis god mad 4 gange dagligt, og absolut ingen opvask :-)
Alt for i dag... i overmorgen er der STOR fest overalt da det er 4 juli (Amerikanske nationaldag) og det bliver selvfølgelig fejret stort hernede.
Abonner på:
Opslag (Atom)